本念是一款由本念科技开（北京）发有限公司所研发的睡眠监测软件。这款软件将为用户带来优质的睡眠监测功能，让用户睡眠更加的轻松，改善用户的睡眠质量。帮你进行分析，让你可以了解自己的睡眠状况。可以为大家提供科学的睡眠建议，通过这款软件你可以更加方便的进行睡眠质量的改善，轻松的拥有良好的睡眠。这种自我训练的调节方式，可以使用户通过引导，逐渐发现和解决自身的心身问题。

软件特色

1、连接智能睡眠监测设备，随时获取个人健康数据，了解睡眠状况，智能检测分析；

2、专注睡眠健康的智能应用，提供科学的建议，改善用户睡眠质量，轻松拥有好睡眠。

软件优势

1、为用户播放轻松舒缓的音乐，帮助用户快速入眠，摆脱失眠困扰；

2、可使用智能硬件测评，可通过采集用户的生物（睡眠）指标数据；

3、为用户的睡眠状况进行快速准确分析；也可使用量表测评，

4、能满足在无智能硬件的环境下，对用户的睡眠状态进行有效分析。

关注健康

关注睡眠

关注失眠、睡眠不足、入睡困难、浅睡易醒等睡眠障碍，更主要的，是良好睡眠习惯的养成以及对于睡眠障碍的正确认知

关注身心

从心理健康角度切入，关注睡眠障碍的心理原因及心理影响。睡眠与心理健康的交叉影响才是本念最本质的关注点

自我调节

睡眠及心理障碍的缓解，最主要的是自我调节，而非借助药物等外部方式，因此本念更专注于带领用户学习自我调节的方法

自愈本能

每个人体内都有治愈心理亚健康的潜能，这种潜能是与生俱来的，不依赖药物、语言干预，而是通过直接改变身体感受直接影响情感脑

认知神经心理学

心理亚健康的产生，有很多生理性原因和表征，这是现代心理学的新发现，而本念也沿着这条路径，发现了心理亚健康检测、干预的新方法

AI + BIG DATA

基于10W+有效个体大数据及Deep Learning技术，本念实现了3分钟检测心理亚健康，并致力于发现更多维度的检测方法及干预方案

优秀功能

个性化、针对性解决方案

1.一些针对睡眠障碍、心身亚健康的自然疗法如心率协调、眼动脱敏、正念冥想、瑜伽训练以及通过仿真日出调整生物钟等，正在心理学领域逐渐被临床验证。实践证明，这种干预方法无需药物或谈话治疗，接受这些干预的患者都得到与传统治疗方式相同甚至更优的效果。

2.本念遵循这样的科学事实，研发了一系列针对睡眠、心理问题的干预方案，并且在内测期间得到了可观的效果。

3.虽然原理尚未完全清晰，但本念与西南大学、清华大学等多所心理学名校建立课题合作，共同致力于为现代心理学做出贡献，致力于为用户提供长期价值。

3分钟快速测评

利用HRV测评睡眠及心身健康状态，科学客观、快速准确。

全面测评，维度丰富

引入多维度指标综合分析，例如应激行为、孤独感、人际敏感、舒适感等

生物指标，真实客观

基于医疗级硬件采集生物指标，可以更加具体、详细的测评您的状态

心率协调

通过心率控制训练进程，学习如何科学控制心率，平复心情

正念训练

正念的本质是觉知接受，跟随引导学习自我发现，自我调整

冥想瑜伽

源于印度的一种自我修炼，通过观察呼吸，感受自己与世界的交融

软件更新

【安卓版1.0.1中的新内容】2021/03/04更新

【更新内容】

【快速测评】

可使用智能硬件测评，可通过采集用户的生物（睡眠）指标数据，为用户的睡眠状况进行快速准确分析；也可使用量表测评，能满足在无智能硬件的环境下，对用户的睡眠状态进行有效分析。结束后，将为用户推荐定制化的睡眠解决方案。

【调节干预】

心率协调训练：通过佩戴智能硬件，采集用户的生物（睡眠）指标数据，为本次训练设定训练目标。训练过程中会播放视频素材，同时系统会根据当前测量的训练得分，与训练目标进行比较，当训练状态不理想时，视频会暂停播放，直至状态恢复。这种自我训练的调节方式，可以使用户通过引导，逐渐发现和解决自身的心身问题。

冥想瑜伽、正念冥想训练：也是一种自我调节练习。大量事实证明，冥想瑜伽及正念冥想对改善自我睡眠质量、减少睡眠中醒来的治疗效果显著。而通过测评结果定制化的调节干预方案，使得训练更具有针对性。

【放松FM】

为用户播放轻松舒缓的音乐，帮助用户快速入眠，摆脱失眠困扰。